[加西店] STAFF BLOG 2014年10月 DONNA　トータルビューティヘアサロンドンナ

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[加西店] STAFF BLOG 2014年10月アーカイブ

★正しい髪と頭皮のお手入れ法★

こんにちは。

オタク美容師　井上です。

最近お客様の髪への悩みのほとんどが頭皮だということから少し長いですが正しいシャンプーと髪、頭皮のお手入れの仕方を調べて参りましたので記事にさせて頂きました。

是非最後まで読んで下さい。

洗髪は「もみ洗い」で
頭皮と髪の毛を清潔に保つためには、正しい洗髪を心がけてください。まず、髪と頭皮をお湯で洗います。次にシャンプーを泡立てて頭皮につけます。つめを立てず、1分以上、指のはらでていねいに洗います。シャンプー3回に1回の割合で良いので、毛穴の汚れを指の腹でもみ出すように洗いましょう。これが「もみ洗い」です。決して頭皮をこすらないように。もちろん、自分の髪の毛に合ったシャンプーを使用することが基本です。

■頭皮をマッサージする
シャンプーの時以外でも、頭皮を健康な状態に保つために、頭皮をマッサージしてあげましょう。マッサージといっても、いつでもどこでもできる簡単なもの。仕事の合間やテレビを見ている時などに、指先で頭皮を軽くたたくだけ。合わせて、手にひら全体で頭を包むようにし、頭皮を前後に動かすとさらに効果的です。これによって、頭皮の血行が良くなり、新陳代謝が促進され、健康な髪の毛が生えてきます。マッサージの際は、つめを立てたり、強くたたいたり、頭皮をこすったりしないことがポイントです。

髪の毛や頭皮の状態を健康に保つためには、生活習慣を見直すことも大切です。

■栄養バランスの良い食事を摂る
とにかく栄養バランスの良い食事を心がけましょう。いい皮膚をつくるために必要なのは亜鉛。それを多く含んでいるのは貝類です。それから、動物性タンパク質。肉類、タマゴに多く含まれます。メニューとしては、コラーゲンもいっしょに摂取できる、鶏がらスープがおすすめ。アサリなどの貝類を加えると、さらによいですね。

■生活のリズムを大切に
そして、生活のリズムを大切に、早寝早起きすることも大切です。特に、22:00から翌2:00までの間は就寝していたいもの。寝ている間に副交感神経が活動し、身体を正常な状態にリセットするからです。

■喫煙はNG、飲酒はほどほどに
最後に、喫煙は血管を収縮させるので控えた方がよいでしょう。血管が収縮すると血行が悪くなり、身体のすみずみに栄養が運べなくなってしまいます。逆に、アルコールは少量ならば血行を良くする効果があるので、問題ありません。

頭皮には体全身のツボがあります。頭皮の状態で目の疲れや肩のこりや腰痛、体の悪い箇所などを見抜くことも可能な時代になってきてます。

私は今勉強中ですが髪以外にもお客様の悩みをひとつでも多く解決できるように前進していきます。　

皆さんよかったら是非参考にしてみて下さい。